한국은 급격한 산업화와 고령화 사회로 접어들면서 건강에 대한 관심이 더욱 중요해졌습니다. 특히 특정 질병들은 한국인들에게 높은 발병률을 보이고 있으며, 이를 예방하고 관리하는 방법이 필요합니다. 이번 글에서는 한국인이 자주 겪는 주요 질병과 그 예방 방법에 대해 다뤄보겠습니다.📌 목차고혈압당뇨병암심혈관 질환비만골다공증스트레스 관련 질환## 고혈압 🩺💥고혈압은 심혈관계 질환의 주요 원인으로, 한국에서 매우 흔한 질병입니다. 고혈압이 방치되면 심장질환, 뇌졸중 등 위험한 질병을 초래할 수 있습니다.💡 예방 방법염분 섭취 줄이기: 고염식은 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 짠 음식, 가공식품의 섭취를 최소화하세요.규칙적인 운동: 일주일에 3-5회, 30분 이상 걷기나 조깅 같은 유산소 운동을 해주세요.스..
