건강News

건강수명, 지역에 따라 얼마나 차이 날까요? 🏥📊건강수명은 질병 없이 건강하게 지내는 기간을 의미하며, 기대수명과의 차이는 질병으로 고통받는 기간을 나타냅니다. 최근 통계에 따르면, 대한민국 내에서도 지역별로 건강수명에 상당한 차이가 존재합니다. 특히, 서울과 부산 간의 건강수명 격차는 약 1.85년으로 나타났습니다. 건강수명 격차가 큰 지역 TOP5 🏆서울특별시: 건강수명 약 71.20세세종특별자치시: 건강수명 약 71.09세대전광역시: 건강수명 약 70.94세경기도: 건강수명 약 70.88세충청남도: 건강수명 약 70.73세반면, 건강수명이 가장 낮은 지역은 부산광역시(69.35세)와 전라남도(69.48세)로 나타났습니다왜 이러한 격차가 발생할까요? 🤔의료 접근성: 대도시 지역은 종합병원과 전..

같은 대한민국, 다른 건강수명? 📍🇰🇷"서울과 전남, 건강수명 격차는 몇 년일까요?"같은 나라에 살지만, 지역에 따라 건강하게 살아가는 연령이 달라집니다.서울, 세종 등은 건강수명이 75세를 넘기지만, 일부 농촌 지역은 70세 미만인 곳도 있어요.왜 이런 지역별 건강수명 차이가 발생할까요? 그 이유를 함께 살펴볼게요!1. 소득 격차가 건강수명 격차로 이어진다 💰⚖️소득이 높을수록 더 좋은 의료 서비스, 영양 상태, 운동 환경에 접근 가능2025년 기준, 소득 상위층과 하위층의 건강수명 격차는 약 8.67년저소득층은 질병 발견이 늦고, 치료와 관리도 꾸준히 하지 못하는 경우가 많음지역 내 경제력 격차가 결국 '삶의 질' 격차로 번지는 셈이에요.2. 의료 서비스 접근성의 차이 🏥🚗도시 vs 농촌도..

기대수명은 83세, 그런데 내 건강수명은 몇 살일까? 🤔평균적으로 한국인은 83.5세까지 산다고 해요.하지만 건강수명은 72.5세, 무려 11년을 불편한 몸으로 살아간다는 이야기입니다.그렇다면 지금 나의 건강습관을 기준으로,내 건강수명은 몇 살 정도일까?간단한 셀프 체크리스트로 지금 바로 진단해보세요!1. 건강수명 자가 진단 체크리스트 ✅🔹 식습관 점수 (0~3점) 하루 2끼 이상 규칙적인 식사 (1점) 가공식품보다 집밥을 더 자주 먹는다 (1점) 채소, 단백질, 물을 고루 섭취한다 (1점)🔹 운동 습관 점수 (0~3점) 주 3회 이상 30분 이상 걷기 or 유산소 운동 (1점) 주 2회 이상 근력운동 (맨몸 포함) (1점) 매일 가벼운 스트레칭 실천 (1점)🔹 수면 습관 점수 (0~2점) 하루 ..

오래는 살지만 건강하게 살진 못한다? 🇰🇷⚖️오래는 사는데, 건강하진 않다고? 진짜일까? 🇰🇷⚖️요즘 “한국은 평균수명이 80 넘는다더라~” 이런 얘기, 한 번쯤 들어보셨죠?실제로 2024년 기준 한국인의 기대수명은 83세예요. 세계에서도 손꼽히는 장수 국가죠.근데… 문제는 그 다음이에요.건강수명, 그러니까 ‘아프지 않고 혼자서 일상생활을 할 수 있는 나이’는 73세 정도라는 거예요.무려 10년 가까이 차이가 난다는 말이죠.즉, 우린 평균적으로 마지막 10년을 병원에 드나들거나 몸이 불편한 채로 살아가고 있다는 얘기예요.이거, 그냥 지나칠 수 없겠죠?대체 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 지금부터 하나씩 풀어볼게요.1. 만성질환 관리 부족: 조기 진단은 해도 관리가 약하다 🩺고혈압, 당뇨, 고지혈증..

20대, 건강은 지금 챙기는 게 진짜 이득! 💪🥗“젊을 땐 괜찮다”는 말, 20대엔 통할 수 있지만 오래 가지 않아요. 지금 잘못된 습관이 쌓이면 30대부터 체중 증가, 피로 누적, 만성질환 위험이 훅 다가옵니다. 그래서 20대일수록 체중 관리, 식습관, 운동, 영양소까지 꼼꼼히 챙기는 게 중요해요! 이 글에선 20대가 꼭 알아야 할 건강 팁들을 정리해드릴게요.체중 관리: 급격한 증가는 방심의 결과 ⚖️20대 초반까진 대사량이 높아 살이 잘 안 찌는 것 같지만, 불규칙한 생활과 스트레스로 체중이 서서히 늘기 시작해요.1. 생활 속에서 움직이기승강기 대신 계단, 버스 한 정거장 먼저 내려 걷기앉아 있는 시간 줄이기, 1시간마다 5분 스트레칭2. 탄수화물 줄이기하얀쌀 → 현미밥/귀리밥빵, 면류 대신 채소..

한국인의 평균 수명은 꾸준히 증가하고 있지만, 건강한 삶을 오래 유지하려면 올바른 생활 습관이 필수입니다. 바쁜 현대인들이 실천할 수 있는 건강 습관 7가지를 알려드릴게요! 😊  📌 목차규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취하루 30분 이상 운동 실천충분한 수면과 휴식스트레스 관리와 긍정적인 마인드적절한 수분 섭취와 카페인 조절정기적인 건강검진 받기사회적 관계 유지와 취미 생활 즐기기## 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취 🍚🥗건강한 몸을 유지하려면 하루 3끼를 규칙적으로 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 한국인은 주로 쌀과 반찬 중심의 식사를 하지만, 균형을 맞추려면 단백질과 채소를 충분히 섭취해야 해요.✅ 한국인에게 맞는 건강한 식단탄수화물: 현미, 고구마, 통곡물단백질: 생선, 닭가슴살, 두부, ..