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내 건강수명 계산해보기: 간단한 셀프 진단법

기대수명은 83세, 그런데 내 건강수명은 몇 살일까? 🤔평균적으로 한국인은 83.5세까지 산다고 해요.하지만 건강수명은 72.5세, 무려 11년을 불편한 몸으로 살아간다는 이야기입니다.그렇다면 지금 나의 건강습관을 기준으로,내 건강수명은 몇 살 정도일까?간단한 셀프 체크리스트로 지금 바로 진단해보세요!1. 건강수명 자가 진단 체크리스트 ✅🔹 식습관 점수 (0~3점) 하루 2끼 이상 규칙적인 식사 (1점) 가공식품보다 집밥을 더 자주 먹는다 (1점) 채소, 단백질, 물을 고루 섭취한다 (1점)🔹 운동 습관 점수 (0~3점) 주 3회 이상 30분 이상 걷기 or 유산소 운동 (1점) 주 2회 이상 근력운동 (맨몸 포함) (1점) 매일 가벼운 스트레칭 실천 (1점)🔹 수면 습관 점수 (0~2점) 하루 ..

카테고리 없음 2025.04.08
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건강습관, 노후대비, 평균수명, 생활습관, 수급조건, 정신건강, 노후준비, 간병비, 한국인건강, 기초연금, 건강관리, 국민연금, 체중관리, 만성질환예방, 건강수명, 치매보험, 기대수명, 고령화, 예방의학, 유산소운동,

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