다이어트, 작심삼일에서 벗어나는 현실 가이드 🥗🔥'다이어트는 내일부터'라는 말, 정말 많이 해보셨죠? 한국인의 식습관과 라이프스타일에 맞춰 실천 가능한 다이어트 5단계 가이드를 소개합니다. 이젠 단기 목표가 아닌, 장기적으로 건강한 몸을 만드는 것이 목표입니다!1단계: 식단 기록부터 시작하기 📒✍️무작정 굶거나 무리한 식단보단, 나의 식습관을 먼저 파악하는 것이 중요해요.하루 동안 먹은 음식 기록: 스마트폰 앱이나 메모장에 식사, 간식, 음료 등을 빠짐없이 기록해 보세요.섭취 칼로리 파악: 내가 얼마나 먹는지, 불필요한 간식이 얼마나 많은지 객관적으로 볼 수 있어요.문제 습관 파악: 야식, 단 음식, 과도한 커피 등 나도 몰랐던 습관들이 다이어트를 방해할 수 있어요. 기록은 다이어트의 시작이자, 최..
